Január közepétől kezdve folyamatosan fogyókúrázom. Az ünnepek utáni súlyomhoz képest 10 kg-tól sikerült megszabadulni 2 hónap alatt.
Az étkezésnél a következőkre figyeltem:
- nem fogyasztottam cukrot
- nem fogyasztottam fehér lisztet
- felhasznált alapanyagok szénhidrátcsökkentettek
Nagyrészt az Update szabályait követem, de mivel Pécsett nincs pékség így nehéz az Update alapanyagok beszerzése- amit lehet megpróbálok helyettesíteni. Illetve interneten keresztül rendeltem termékeket.
A nagyáruházakban (Tesco, Interspar) sajnos csak puding, kenyér van ill. néha túrórudi, somlói és aprósüti.
Az egyik bioboltban ketchup, mustár, majonéz, lekvárok, pufi búza, mogyorókrém és tészták elérhető áron kaphatóak. Lisztből amíg az új Mastermix meg nem jelent Diawellt használtam- kipróbáltam és ugyanaz volt mint a régi Update.
A blogelhatározás azért született meg, mert össze-vissza kezdtem el enni. Sajnos egy magánéleti tragédia kapcsán egy hónapja a tornát abbahagytam (addig minden nap minimum fél órát tornáztam), ezt is újra szeretném kezdeni. Az étkezésnél nem adtam fel a korábbi elveket, de a korábbi rendszeresség megszűnt.
Ha minden nap leírom mit tornázom - eszem remélem jobban tudom a szabályokat tartani, ezért indítottam a blogot.
Próbálok recepteket is feltenni, ahogy lesz időm rá.
